• Sweet&Salt

    Eco- Salad!

    Prima settimana post feste. Dura. Faticosa. Famelica. Passare dalle cioccolate calde e le mega porzioni di torta a pietanze verdi e senza condimento; un trauma. Dura. Faticosa. Famelica. La scelta di oggi ( anzi della settimana oserei dire) e’ molto eco e green! Si avvicina il pranzo ed ecco una piccola Tip: Lattuga, mezzo avocado e pollo con un aggiunta di yoghurt greco!

  • Mom Fitness

    Fit before Xmas

    Lunedì. Lunedì di dicembre: il mese più calorico dell’ anno. Il mese del Natale e del cibo . Eh si, Natale e’ vicino possiamo contare i giorni e in previsione delle feste ipercaloriche,delle tavole imbandite di cibo, noccioline, nocciole,noci pandori e panettoni ( e molto altro) la soluzione e’ semplice: Fit before the party. Allenamento strong e Detox pre- feste. Come? Allenamento per i più pigri tre volte a settimana mentre per i più motivati tutti i giorni. Ricordate L’obbiettivo e’ potersi sedere a tavola senza rimpianti e concedersi non una fetta di pandoro in più ma proprio un pandoro glassato con crema di mascarpone che scende a cascate (…

  • Mom Fitness,  Sweet&Salt

    Detox Monday

    La Detox week della settima scorsa ( ci ho provato) per una settimana o meglio dal Lunedì al Venerdì ma con due compleanni ( 2 torte, 2 serie di patatine, bibite gassate ecc) a distanza di un giorno non e’ facile! Tips Il Lunedì post weekend consiglio una pulizia generale dell’ organismo ( la consiglio anche tra un compleanno e un altro) dunque una tisana drenante la mattina, a pranzo uno yoghurtino” con della frutta fresca e dei cereali ( adoro i Vitalis) e a cena tacchino! My Choice: Yoghurt 0 Muller con Vitalis e Lamponi- un po’ di colore rende tutto più piacevole sia alla vista sia al palato…