• Mom Fitness,  Sweet&Salt

    Detox Monday

    La Detox week della settima scorsa ( ci ho provato) per una settimana o meglio dal Lunedì al Venerdì ma con due compleanni ( 2 torte, 2 serie di patatine, bibite gassate ecc) a distanza di un giorno non e’ facile! Tips Il Lunedì post weekend consiglio una pulizia generale dell’ organismo ( la consiglio anche tra un compleanno e un altro) dunque una tisana drenante la mattina, a pranzo uno yoghurtino” con della frutta fresca e dei cereali ( adoro i Vitalis) e a cena tacchino! My Choice: Yoghurt 0 Muller con Vitalis e Lamponi- un po’ di colore rende tutto più piacevole sia alla vista sia al palato…

  • Mom Fitness

    Fitball

    Addominali con nano e con la fit ball! Disponibile anche da Decatlon in diverse misure S M L ! Check it out!

  • Mom Fitness

    Fitvia

    Inizio la ma esperienza con fitvia dove tutti i the e gli Shakes sono preparati con elementi naturali e devono essere sempre abbinati ad una dieta ed una moderata attività fisica. Happy New You ! Nuovo anno e nuovo inizio per il tuo nuovo io come donna! Provo e vi farò sapere! Per maggiori info www.fitvia.com

  • Mom Fitness

    Mamma Power

    Riscaldamento muscolare ore 7:00 tutti in piedi Camminata molto veloce verso la scuola 8:10 ( La Campanella suona dopo tre minuti) Sollevamento pesi : spesa ore 8:30 Step: spesa e scale di corsa Corsa: 8:55 verso la palestra dove la lezione inizia alle 9:00 Power Bound: ore 9:00 sul trampolino Allenamento strong per iniziare la mattinata active!

  • Mom Fitness

    La “palestra” viene da te 

    Svogliate e con poco tempo a disposizione – la soluzione?  La “palestra”che viene da te adattandosi ai tuoi orari e ai tuoi tempi :il personal coach a casa tua!  Ho fatto la prima prova oggi (sto morta) anche perché prima di iniziare la lezione avevo già pulito casa e fatto la spesa ( dettagli) e’ andata molto bene e la consiglio a tutte noi colleghe perché gli orari li decidi tu!  A volte già il fatto stesso di pensare di doversi spostare per  andare in palestra ti sconforta ma nel momento in cui la “palestra” ti suona al campanello – no more excuses!  Per maggiori info contattatemi in privato!