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    Fitmom is Back

    Lunedì. Lasciamo le baite, le cioccolate calde, i Canederli, i pandori, le tavolate colme di cibo, gli avanzi e le calze della Befana come un lontano ricordo e ritorniamo ai regimi detox post feste! Lunedì. Il ritorno dalle vacanze di lunedì e’ un motivo in più per iniziare al meglio la settimana detox, tradotto, non si possono usare le classiche scuse del rientro da metà settimana o fine settimana. ( non ci sono scuse). E’ lunedì. I nani sono a scuola. Hai nascosto tutta la cioccolata in vista. Ritorno alla normalità e routine giornaliera. I tuoi sensi di colpa ti spingono ad alzarti da quel divano e correre,anche se volevi…

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    Fit before you Eat

    Oggi ultima lezione dell’anno. Allenamento post,durante e pre feste ( considerando L’ arrivo dell’ultimo dell’anno). Sul trampolino alla ricerca di un miracolo dopo tavole imbandite di cibo, carboidrati, zuccheri e tante calorie. Ci si siede il 24 di dicembre e non ci si alza più. Approvato il movimento veloce tavolo-divano- letto in questa sequenza. E ora? Il caso di dire si salti chi può. Fit before you Eat!

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    Fit before Xmas

    Lunedì. Lunedì di dicembre: il mese più calorico dell’ anno. Il mese del Natale e del cibo . Eh si, Natale e’ vicino possiamo contare i giorni e in previsione delle feste ipercaloriche,delle tavole imbandite di cibo, noccioline, nocciole,noci pandori e panettoni ( e molto altro) la soluzione e’ semplice: Fit before the party. Allenamento strong e Detox pre- feste. Come? Allenamento per i più pigri tre volte a settimana mentre per i più motivati tutti i giorni. Ricordate L’obbiettivo e’ potersi sedere a tavola senza rimpianti e concedersi non una fetta di pandoro in più ma proprio un pandoro glassato con crema di mascarpone che scende a cascate (…

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    Mom Yoga

    Fare yoga insieme ai propri nani; Esperienza da ripetere assolutamente. Un’ attività all’ aria aperta con vista su tutto il golfo per distendere il corpo e la mente! Imparare la respirazione e il controllo della propria postura insieme ai propri nani e’ stato impagabile! ( giuro ho sentito crac per tutto il mio corpo) Ogni Domenica dalle 11:00- 12:00 a la Favorita! Provare per credere!

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    Mom4squat

    Mom4squat. Un nuovo slogan? Ci possono essere diverse traduzioni di Mom4squat. Opzione A : mamma fa quattro squat Opzione B : mamma si fa in 4 per fare squat Opzione C: una nuova formula matematica Lascio a voi L’ opzione che preferite! Momento serietà. Allenarsi e’ importante. Difficile trovare il tempo e aggiungo la voglia per andare in palestra,sopratutto per chi lavora e poi la sera tra cene da preparare e lavatrice post allenamento nani( calcio o piscina, o danza o, arti marziali) crolla sul divano. Ma ritagliarsi anche 15 minuti tra L’ acqua che bolle e i panni da stendere si può fare! Prima che i nani iniziassero la…