• Mom Fitness

    Mom4squat

    Mom4squat. Un nuovo slogan? Ci possono essere diverse traduzioni di Mom4squat. Opzione A : mamma fa quattro squat Opzione B : mamma si fa in 4 per fare squat Opzione C: una nuova formula matematica Lascio a voi L’ opzione che preferite! Momento serietà. Allenarsi e’ importante. Difficile trovare il tempo e aggiungo la voglia per andare in palestra,sopratutto per chi lavora e poi la sera tra cene da preparare e lavatrice post allenamento nani( calcio o piscina, o danza o, arti marziali) crolla sul divano. Ma ritagliarsi anche 15 minuti tra L’ acqua che bolle e i panni da stendere si può fare! Prima che i nani iniziassero la…

  • Mom Fitness,  Sweet&Salt

    Detox Monday

    La Detox week della settima scorsa ( ci ho provato) per una settimana o meglio dal Lunedì al Venerdì ma con due compleanni ( 2 torte, 2 serie di patatine, bibite gassate ecc) a distanza di un giorno non e’ facile! Tips Il Lunedì post weekend consiglio una pulizia generale dell’ organismo ( la consiglio anche tra un compleanno e un altro) dunque una tisana drenante la mattina, a pranzo uno yoghurtino” con della frutta fresca e dei cereali ( adoro i Vitalis) e a cena tacchino! My Choice: Yoghurt 0 Muller con Vitalis e Lamponi- un po’ di colore rende tutto più piacevole sia alla vista sia al palato…

  • Mom Fitness

    Fitball

    Addominali con nano e con la fit ball! Disponibile anche da Decatlon in diverse misure S M L ! Check it out!

  • Mom Fitness

    Fitvia

    Inizio la ma esperienza con fitvia dove tutti i the e gli Shakes sono preparati con elementi naturali e devono essere sempre abbinati ad una dieta ed una moderata attività fisica. Happy New You ! Nuovo anno e nuovo inizio per il tuo nuovo io come donna! Provo e vi farò sapere! Per maggiori info www.fitvia.com

  • Mom Fitness

    Mamma Power

    Riscaldamento muscolare ore 7:00 tutti in piedi Camminata molto veloce verso la scuola 8:10 ( La Campanella suona dopo tre minuti) Sollevamento pesi : spesa ore 8:30 Step: spesa e scale di corsa Corsa: 8:55 verso la palestra dove la lezione inizia alle 9:00 Power Bound: ore 9:00 sul trampolino Allenamento strong per iniziare la mattinata active!